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上海卢湾区学生一条龙服务过夜 【包你爽】【加V信-744426620】【24小时服务】

来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-07 19:14:22

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很】【多】【人】【喜】【欢】【冬】【天】【,】【认】【为】【冬】【季】【银】【装】【素】【裹】【,】【分】【外】【妖】【娆】【,】【然】【而】【对】【于】【一】【些】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【的】【患】【者】【,】【冬】【天】【就】【不】【是】【一】【个】【那】【么】【惹】【人】【喜】【爱】【的】【季】【节】【了】【。】【寒】【冷】【的】【冬】【季】【里】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【的】【发】【病】【率】【很】【高】【,】【为】【什】【么】【这】【么】【说】【呢】【?】 冬】【季】【温】【度】【低】【,】【人】【们】【耗】【氧】【量】【增】【大】【,】【而】【且】【又】【接】【触】【冷】【空】【气】【,】【会】【使】【血】【管】【收】【缩】【,】【血】【压】【增】【高】【,】【心】【脏】【的】【负】【荷】【也】【会】【相】【应】【的】【变】【大】【,】【冬】【季】【里】【人】【们】【为】【了】【御】【寒】【又】【会】【吃】【许】【多】【高】【热】【量】【的】【食】【物】【,】【血】【胆】【固】【醇】【不】【能】【得】【到】【很】【好】【的】【控】【制】【,】【对】【心】【脏】【也】【十】【分】【的】【不】【好】【。】【据】【调】【查】【显】【示】【,】【冬】【季】【心】【脑】【血】【管】【发】【病】【几】【率】【是】【其】【他】【季】【节】【的】【2】【-】【3】【倍】【。】【那】【么】【患】【有】【此】【类】【疾】【病】【的】【人】【,】【特】【别】【是】【老】【年】【朋】【友】【们】【在】【日】【常】【的】【生】【活】【中】【应】【该】【注】【意】【些】【什】【么】【呢】【?】 适】【当】【的】【进】【行】【锻】【炼】【,】【可】【以】【帮】【助】【微】【细】【血】【管】【增】【生】【,】【增】【加】【心】【肌】【的】【收】【缩】【力】【,】【心】【脏】【病】【患】【者】【可】【以】【适】【量】【的】【锻】【炼】【。】【但】【是】【很】【多】【老】【年】【人】【很】【早】【就】【起】【来】【外】【出】【锻】【炼】【身】【体】【,】【这】【样】【是】【不】【可】【取】【的】【,】【日】【出】【之】【前】【,】【空】【气】【中】【的】【含】【氧】【量】【低】【,】【会】【致】【使】【血】【液】【的】【供】【氧】【量】【不】【足】【,】【容】【易】【引】【发】【心】【血】【管】【疾】【病】【。】【所】【以】【冬】【季】【锻】【炼】【宜】【在】【太】【阳】【出】【来】【之】【后】【。】【锻】【炼】【时】【不】【要】【选】【择】【比】【较】【剧】【烈】【的】【运】【动】【,】【活】【动】【量】【也】【不】【宜】【过】【大】【,】【这】【样】【会】【消】【耗】【更】【多】【能】【量】【,】【增】【加】【心】【脏】【负】【担】【,】【不】【利】【于】【心】【脏】【的】【保】【养】【。】【可】【以】【根】【据】【自】【身】【情】【况】【选】【择】【散】【步】【,】【慢】【跑】【,】【太】【极】【等】【运】【动】【方】【式】【。】 外】【出】【时】【注】【意】【加】【衣】【保】【暖】【,】【减】【轻】【寒】【冷】【对】【血】【管】【的】【刺】【激】【,】【并】【且】【避】【免】【感】【冒】【,】【咳】【嗽】【等】【症】【状】【的】【出】【现】【。】【洗】【澡】【时】【不】【宜】【时】【间】【过】【长】【,】【睡】【觉】【时】【不】【要】【蒙】【住】【头】【部】【,】【要】【给】【自】【己】【提】【供】【充】【足】【的】【氧】【气】【。】【对】【自】【己】【的】【血】【压】【、】【脉】【搏】【情】【况】【进】【行】【掌】【握】【,】【服】【药】【患】【者】【要】【坚】【持】【用】【药】【,】【注】【意】【情】【绪】【的】【平】【稳】【乐】【观】【。】 患】【有】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【的】【患】【者】【要】【注】【意】【饮】【食】【清】【淡】【,】【营】【养】【均】【衡】【、】【忌】【烟】【酒】【。】【总】【体】【上】【应】【该】【遵】【循】【低】【盐】【、】【低】【脂】【肪】【、】【低】【胆】【固】【醇】【的】【原】【则】【。】【可】【以】【多】【吃】【一】【些】【豆】【制】【品】【如】【豆】【腐】【、】【豆】【干】【、】【豆】【芽】【等】【,】【可】【以】【起】【到】【预】【防】【此】【类】【疾】【病】【的】【作】【用】【。】【注】【意】【补】【充】【蔬】【菜】【水】【果】【和】【粗】【粮】【,】【这】【些】【食】【品】【不】【仅】【营】【养】【丰】【富】【,】【还】【含】【有】【大】【量】【的】【膳】【食】【纤】【维】【,】【可】【以】【降】【低】【血】【清】【胆】【固】【醇】【的】【浓】【度】【。】 冬】【季】【气】【温】【下】【降】【,】【天】【气】【变】【干】【,】【容】【易】【使】【皮】【肤】【毛】【孔】【收】【缩】【,】【皮】【脂】【腺】【和】【汗】【腺】【分】【泌】【减】【少】【,】【容】【易】【缺】【水】【、】【皮】【肤】【干】【燥】【加】【剧】【。】【另】【外】【,】【冬】【季】【皮】【肤】【新】【陈】【代】【谢】【慢】【,】【许】【多】【人】【的】【脸】【上】【有】【皱】【纹】【、】【斑】【点】【或】【痤】【疮】【等】【皮】【肤】【的】【问】【题】【,】【所】【以】【,】【必】【须】【要】【注】【意】【做】【好】【冬】【季】【的】【皮】【肤】【护】【理】【工】【作】【。】 冬】【季】【皮】【肤】【干】【燥】【,】【它】【不】【会】【从】【空】【气】【或】【周】【围】【环】【境】【中】【吸】【收】【水】【分】【,】【所】【以】【,】【可】【以】【使】【用】【一】【些】【保】【湿】【补】【水】【的】【护】【肤】【品】【,】【它】【可】【以】【补】【充】【水】【份】【而】【不】【油】【腻】【,】【使】【用】【起】【来】【感】【觉】【非】【常】【清】【爽】【。】【它】【是】【由】【透】【明】【质】【酸】【、】【胶】【原】【蛋】【白】【、】【弹】【性】【蛋】【白】【代】【表】【的】【保】【湿】【剂】【,】【具】【有】【较】【好】【的】【保】【湿】【成】【分】【,】【适】【用】【于】【各】【种】【皮】【肤】【在】【冬】【天】【的】【气】【候】【中】【白】【天】【晚】【上】【都】【合】【适】【使】【用】【。】 每】【天】【饮】【用】【适】【量】【的】【水】【,】【开】【水】【是】【最】【好】【的】【,】【可】【以】【有】【效】【补】【充】【身】【体】【的】【水】【分】【。】【在】【饮】【食】【方】【面】【,】【冬】【季】【多】【吃】【些】【萝】【卜】【,】【喝】【一】【些】【绿】【茶】【,】【有】【利】【于】【消】【除】【体】【内】【的】【毒】【素】【,】【吃】【更】【多】【补】【充】【水】【份】【的】【水】【果】【如】【苹】【果】【和】【梨】【、】【葡】【萄】【和】【石】【榴】【、】【萝】【卜】【和】【香】【蕉】【等】【。】【多】【吃】【新】【鲜】【的】【水】【果】【和】【蔬】【菜】【,】【有】【效】【的】【补】【充】【,】【对】【于】【滋】【润】【皮】【肤】【有】【很】【好】【的】【效】【果】【。】 选】【择】【含】【有】【维】【生】【素】【、】【胶】【原】【蛋】【白】【的】【修】【复】【产】【品】【,】【帮】【助】【修】【复】【皮】【肤】【细】【胞】【,】【以】【及】【具】【有】【抗】【衰】【老】【功】【能】【。】【维】【生】【素】【E】【具】【有】【抗】【氧】【化】【作】【用】【,】【能】【积】【聚】【在】【皮】【肤】【角】【质】【层】【中】【,】【防】【止】【皮】【肤】【和】【角】【质】【层】【中】【的】【水】【分】【蒸】【发】【,】【抑】【制】【免】【疫】【细】【胞】【参】【与】【免】【疫】【细】【胞】【受】【体】【分】【化】【和】【活】【性】【的】【微】【管】【氧】【化】【,】【增】【强】【免】【疫】【系】【统】【,】【从】【而】【延】【缓】【皮】【肤】【衰】【老】【。】 用】【香】【蕉】【捣】【烂】【后】【,】【加】【入】【橄】【榄】【油】【搅】【拌】【均】【匀】【,】【涂】【抹】【于】【面】【部】【,】【有】【助】【于】【皱】【纹】【,】【黄】【瓜】【具】【有】【清】【洁】【作】【用】【,】【将】【黄】【瓜】【切】【成】【薄】【片】【,】【涂】【抹】【在】【洁】【净】【的】【面】【部】【,】【使】【皮】【肤】【细】【腻】【光】【滑】【,】【还】【有】【去】【除】【皱】【纹】【的】【作】【用】【。】【番】【茄】【是】【一】【种】【护】【肤】【品】【,】【可】【以】【将】【其】【切】【成】【汁】【,】【加】【入】【少】【许】【蜂】【蜜】【调】【匀】【,】【并】【涂】【抹】【于】【面】【部】【,】【去】【皱】【效】【果】【好】【。】 冬】【天】【不】【要】【用】【过】【热】【的】【水】【来】【洗】【脸】【,】【避】【免】【皮】【肤】【受】【到】【紫】【外】【线】【的】【照】【射】【,】【冬】【天】【停】【止】【用】【美】【白】【护】【肤】【品】【,】【并】【尽】【量】【少】【去】【角】【质】【。】【在】【饮】【食】【上】【少】【吃】【一】【些】【刺】【激】【性】【食】【物】【,】【避】【免】【饮】【酒】【并】【少】【吃】【海】【鲜】【,】【多】【吃】【新】【鲜】【蔬】【菜】【和】【水】【果】【。】【避】【免】【吃】【冷】【食】【,】【每】【日】【补】【充】【维】【生】【素】【和】【微】【量】【元】【素】【,】【加】【强】【维】【生】【素】【C】【的】【摄】【取】【,】【避】【免】【色】【素】【沉】【着】【。】 总】【之】【,】【冬】【天】【保】【养】【皮】【肤】【,】【以】【补】【水】【为】【主】【,】【每】【天】【要】【多】【喝】【水】【,】【多】【吃】【一】【些】【新】【鲜】【的】【水】【果】【和】【蔬】【菜】【。】【并】【且】【要】【保】【证】【有】【充】【足】【的】【睡】【眠】【,】【只】【有】【休】【息】【好】【了】【,】【皮】【肤】【才】【能】【得】【到】【很】【好】【的】【保】【养】【。】 此】【时】【,】【肾】【,】【既】【要】【为】【维】【持】【冬】【季】【热】【量】【支】【出】【,】【准】【备】【足】【够】【的】【能】【量】【,】【又】【要】【为】【来】【年】【贮】【存】【一】【定】【的】【能】【量】【,】【所】【以】【,】【此】【时】【养】【肾】【至】【关】【重】【要】【。】

很】【多】【人】【喜】【欢】【冬】【天】【,】【认】【为】【冬】【季】【银】【装】【素】【裹】【,】【分】【外】【妖】【娆】【,】【然】【而】【对】【于】【一】【些】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【的】【患】【者】【,】【冬】【天】【就】【不】【是】【一】【个】【那】【么】【惹】【人】【喜】【爱】【的】【季】【节】【了】【。】【寒】【冷】【的】【冬】【季】【里】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【的】【发】【病】【率】【很】【高】【,】【为】【什】【么】【这】【么】【说】【呢】【?】 冬】【季】【温】【度】【低】【,】【人】【们】【耗】【氧】【量】【增】【大】【,】【而】【且】【又】【接】【触】【冷】【空】【气】【,】【会】【使】【血】【管】【收】【缩】【,】【血】【压】【增】【高】【,】【心】【脏】【的】【负】【荷】【也】【会】【相】【应】【的】【变】【大】【,】【冬】【季】【里】【人】【们】【为】【了】【御】【寒】【又】【会】【吃】【许】【多】【高】【热】【量】【的】【食】【物】【,】【血】【胆】【固】【醇】【不】【能】【得】【到】【很】【好】【的】【控】【制】【,】【对】【心】【脏】【也】【十】【分】【的】【不】【好】【。】【据】【调】【查】【显】【示】【,】【冬】【季】【心】【脑】【血】【管】【发】【病】【几】【率】【是】【其】【他】【季】【节】【的】【2】【-】【3】【倍】【。】【那】【么】【患】【有】【此】【类】【疾】【病】【的】【人】【,】【特】【别】【是】【老】【年】【朋】【友】【们】【在】【日】【常】【的】【生】【活】【中】【应】【该】【注】【意】【些】【什】【么】【呢】【?】 适】【当】【的】【进】【行】【锻】【炼】【,】【可】【以】【帮】【助】【微】【细】【血】【管】【增】【生】【,】【增】【加】【心】【肌】【的】【收】【缩】【力】【,】【心】【脏】【病】【患】【者】【可】【以】【适】【量】【的】【锻】【炼】【。】【但】【是】【很】【多】【老】【年】【人】【很】【早】【就】【起】【来】【外】【出】【锻】【炼】【身】【体】【,】【这】【样】【是】【不】【可】【取】【的】【,】【日】【出】【之】【前】【,】【空】【气】【中】【的】【含】【氧】【量】【低】【,】【会】【致】【使】【血】【液】【的】【供】【氧】【量】【不】【足】【,】【容】【易】【引】【发】【心】【血】【管】【疾】【病】【。】【所】【以】【冬】【季】【锻】【炼】【宜】【在】【太】【阳】【出】【来】【之】【后】【。】【锻】【炼】【时】【不】【要】【选】【择】【比】【较】【剧】【烈】【的】【运】【动】【,】【活】【动】【量】【也】【不】【宜】【过】【大】【,】【这】【样】【会】【消】【耗】【更】【多】【能】【量】【,】【增】【加】【心】【脏】【负】【担】【,】【不】【利】【于】【心】【脏】【的】【保】【养】【。】【可】【以】【根】【据】【自】【身】【情】【况】【选】【择】【散】【步】【,】【慢】【跑】【,】【太】【极】【等】【运】【动】【方】【式】【。】 外】【出】【时】【注】【意】【加】【衣】【保】【暖】【,】【减】【轻】【寒】【冷】【对】【血】【管】【的】【刺】【激】【,】【并】【且】【避】【免】【感】【冒】【,】【咳】【嗽】【等】【症】【状】【的】【出】【现】【。】【洗】【澡】【时】【不】【宜】【时】【间】【过】【长】【,】【睡】【觉】【时】【不】【要】【蒙】【住】【头】【部】【,】【要】【给】【自】【己】【提】【供】【充】【足】【的】【氧】【气】【。】【对】【自】【己】【的】【血】【压】【、】【脉】【搏】【情】【况】【进】【行】【掌】【握】【,】【服】【药】【患】【者】【要】【坚】【持】【用】【药】【,】【注】【意】【情】【绪】【的】【平】【稳】【乐】【观】【。】 患】【有】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【的】【患】【者】【要】【注】【意】【饮】【食】【清】【淡】【,】【营】【养】【均】【衡】【、】【忌】【烟】【酒】【。】【总】【体】【上】【应】【该】【遵】【循】【低】【盐】【、】【低】【脂】【肪】【、】【低】【胆】【固】【醇】【的】【原】【则】【。】【可】【以】【多】【吃】【一】【些】【豆】【制】【品】【如】【豆】【腐】【、】【豆】【干】【、】【豆】【芽】【等】【,】【可】【以】【起】【到】【预】【防】【此】【类】【疾】【病】【的】【作】【用】【。】【注】【意】【补】【充】【蔬】【菜】【水】【果】【和】【粗】【粮】【,】【这】【些】【食】【品】【不】【仅】【营】【养】【丰】【富】【,】【还】【含】【有】【大】【量】【的】【膳】【食】【纤】【维】【,】【可】【以】【降】【低】【血】【清】【胆】【固】【醇】【的】【浓】【度】【。】 冬】【季】【气】【温】【下】【降】【,】【天】【气】【变】【干】【,】【容】【易】【使】【皮】【肤】【毛】【孔】【收】【缩】【,】【皮】【脂】【腺】【和】【汗】【腺】【分】【泌】【减】【少】【,】【容】【易】【缺】【水】【、】【皮】【肤】【干】【燥】【加】【剧】【。】【另】【外】【,】【冬】【季】【皮】【肤】【新】【陈】【代】【谢】【慢】【,】【许】【多】【人】【的】【脸】【上】【有】【皱】【纹】【、】【斑】【点】【或】【痤】【疮】【等】【皮】【肤】【的】【问】【题】【,】【所】【以】【,】【必】【须】【要】【注】【意】【做】【好】【冬】【季】【的】【皮】【肤】【护】【理】【工】【作】【。】 冬】【季】【皮】【肤】【干】【燥】【,】【它】【不】【会】【从】【空】【气】【或】【周】【围】【环】【境】【中】【吸】【收】【水】【分】【,】【所】【以】【,】【可】【以】【使】【用】【一】【些】【保】【湿】【补】【水】【的】【护】【肤】【品】【,】【它】【可】【以】【补】【充】【水】【份】【而】【不】【油】【腻】【,】【使】【用】【起】【来】【感】【觉】【非】【常】【清】【爽】【。】【它】【是】【由】【透】【明】【质】【酸】【、】【胶】【原】【蛋】【白】【、】【弹】【性】【蛋】【白】【代】【表】【的】【保】【湿】【剂】【,】【具】【有】【较】【好】【的】【保】【湿】【成】【分】【,】【适】【用】【于】【各】【种】【皮】【肤】【在】【冬】【天】【的】【气】【候】【中】【白】【天】【晚】【上】【都】【合】【适】【使】【用】【。】 每】【天】【饮】【用】【适】【量】【的】【水】【,】【开】【水】【是】【最】【好】【的】【,】【可】【以】【有】【效】【补】【充】【身】【体】【的】【水】【分】【。】【在】【饮】【食】【方】【面】【,】【冬】【季】【多】【吃】【些】【萝】【卜】【,】【喝】【一】【些】【绿】【茶】【,】【有】【利】【于】【消】【除】【体】【内】【的】【毒】【素】【,】【吃】【更】【多】【补】【充】【水】【份】【的】【水】【果】【如】【苹】【果】【和】【梨】【、】【葡】【萄】【和】【石】【榴】【、】【萝】【卜】【和】【香】【蕉】【等】【。】【多】【吃】【新】【鲜】【的】【水】【果】【和】【蔬】【菜】【,】【有】【效】【的】【补】【充】【,】【对】【于】【滋】【润】【皮】【肤】【有】【很】【好】【的】【效】【果】【。】 选】【择】【含】【有】【维】【生】【素】【、】【胶】【原】【蛋】【白】【的】【修】【复】【产】【品】【,】【帮】【助】【修】【复】【皮】【肤】【细】【胞】【,】【以】【及】【具】【有】【抗】【衰】【老】【功】【能】【。】【维】【生】【素】【E】【具】【有】【抗】【氧】【化】【作】【用】【,】【能】【积】【聚】【在】【皮】【肤】【角】【质】【层】【中】【,】【防】【止】【皮】【肤】【和】【角】【质】【层】【中】【的】【水】【分】【蒸】【发】【,】【抑】【制】【免】【疫】【细】【胞】【参】【与】【免】【疫】【细】【胞】【受】【体】【分】【化】【和】【活】【性】【的】【微】【管】【氧】【化】【,】【增】【强】【免】【疫】【系】【统】【,】【从】【而】【延】【缓】【皮】【肤】【衰】【老】【。】 用】【香】【蕉】【捣】【烂】【后】【,】【加】【入】【橄】【榄】【油】【搅】【拌】【均】【匀】【,】【涂】【抹】【于】【面】【部】【,】【有】【助】【于】【皱】【纹】【,】【黄】【瓜】【具】【有】【清】【洁】【作】【用】【,】【将】【黄】【瓜】【切】【成】【薄】【片】【,】【涂】【抹】【在】【洁】【净】【的】【面】【部】【,】【使】【皮】【肤】【细】【腻】【光】【滑】【,】【还】【有】【去】【除】【皱】【纹】【的】【作】【用】【。】【番】【茄】【是】【一】【种】【护】【肤】【品】【,】【可】【以】【将】【其】【切】【成】【汁】【,】【加】【入】【少】【许】【蜂】【蜜】【调】【匀】【,】【并】【涂】【抹】【于】【面】【部】【,】【去】【皱】【效】【果】【好】【。】 冬】【天】【不】【要】【用】【过】【热】【的】【水】【来】【洗】【脸】【,】【避】【免】【皮】【肤】【受】【到】【紫】【外】【线】【的】【照】【射】【,】【冬】【天】【停】【止】【用】【美】【白】【护】【肤】【品】【,】【并】【尽】【量】【少】【去】【角】【质】【。】【在】【饮】【食】【上】【少】【吃】【一】【些】【刺】【激】【性】【食】【物】【,】【避】【免】【饮】【酒】【并】【少】【吃】【海】【鲜】【,】【多】【吃】【新】【鲜】【蔬】【菜】【和】【水】【果】【。】【避】【免】【吃】【冷】【食】【,】【每】【日】【补】【充】【维】【生】【素】【和】【微】【量】【元】【素】【,】【加】【强】【维】【生】【素】【C】【的】【摄】【取】【,】【避】【免】【色】【素】【沉】【着】【。】 总】【之】【,】【冬】【天】【保】【养】【皮】【肤】【,】【以】【补】【水】【为】【主】【,】【每】【天】【要】【多】【喝】【水】【,】【多】【吃】【一】【些】【新】【鲜】【的】【水】【果】【和】【蔬】【菜】【。】【并】【且】【要】【保】【证】【有】【充】【足】【的】【睡】【眠】【,】【只】【有】【休】【息】【好】【了】【,】【皮】【肤】【才】【能】【得】【到】【很】【好】【的】【保】【养】【。】 此】【时】【,】【肾】【,】【既】【要】【为】【维】【持】【冬】【季】【热】【量】【支】【出】【,】【准】【备】【足】【够】【的】【能】【量】【,】【又】【要】【为】【来】【年】【贮】【存】【一】【定】【的】【能】【量】【,】【所】【以】【,】【此】【时】【养】【肾】【至】【关】【重】【要】【。】




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